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物业知识

春季养生排毒秘诀

发布时间:2017-05-09 16:06:20 作者:张志红 来源:餐饮部 点击:

一、大量饮水及进食纤维食物
    排毒即身体清除杂质和毒素的过程,透过中和毒素及排泄而清除,排毒过程会于体内不断进行。
    排泄是人体排毒的重要方法之一,每天喝足两公升水,可以通过水分冲洗体内的毒素,减少肾脏的负担,是排毒最简便的方法。但切忌喝含糖分的饮料,因会增加热量。不过,需要注意的是,喝进去的水十分重要,最好是经过科学净化的饮用水,自来水中污染和杂质严重,而桶装纯净水则往往属于酸性,喝多了会令体质变酸,不仅不利于排毒,还会增加体内毒素。
    另外,毒素和宿便之所以会留在人体内,就是肠道蠕动不够,如果多吃富含纤维质的食物,如糙米、蔬菜、水果、芦荟和西梅等都能帮助清毒排便。

二、食用时令水果和蔬菜
    寒凉水果:
        香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
    适宜人群:
        实热体质
    温热水果:
        荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
    适宜人群:
        虚寒体质
    平和性水果:像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等。
    适宜人群:
        不同体质的人都可以吃,

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